Remedios caseros: Aceite esencial de marjoram para la digestión y la salud del corazón
Si no está familiarizado con la mejorana, es probable que conozca su primo cercano – orégano. ¿Qué es la mejorana? Es una hierba perenne procedente de la región mediterránea y una fuente altamente concentrada de compuestos bioactivos que promueven la salud.
El orégano es un sustituto común de la mejorana y viceversa debido a su semejanza, pero la mejorana tiene una textura más fina y un perfil más suave del sabor. Lo que llamamos orégano también pasa por la “mejorana salvaje”, y lo que llamamos mejorana es comúnmente llamado “mejorana dulce.” Así que la mejorana salvaje es en realidad orégano – la confusión continúa!
Sin embargo, la mejorana tiene una historia muy específica de uso culinario y medicinal. Según la mitología griega, Afrodita, la diosa del amor, era un gran fan de esta hierba, lo que llevó a que se utiliza para hacer pociones de amor. Durante siglos en cocinas de todo el mundo, sus usos han sido y siguen siendo amplios. Si estamos hablando de la versión fresca o seca, se puede agregar a la carne y platos de verduras, aderezos para ensaladas y guisos.
La mejorana también se puede tomar por vía oral en una forma medicinal más concentrada o se utiliza tópicamente y en aromaterapia como un aceite esencial. La inhalación de aceite esencial de mejorana en realidad se ha demostrado para calmar el sistema nervioso y, a su vez, el impacto positivo de su sistema cardiovascular mediante la mejora del flujo sanguíneo y la reducción de la presión arterial. Se ha utilizado para tratar la tos, nariz que moquea, problemas de la vesícula biliar, problemas digestivos, depresión, mareos, migrañas, dolores de cabeza nerviosos, dolor nervioso y parálisis.
Remedios caseros: Aceite esencial de marjoram para la digestión y la salud del corazón
1. Ayuda digestiva
Incluir la mejorana en su dieta puede ayudar a mejorar su digestión. El olor de ella sola puede estimular las glándulas salivales, lo que ayuda a la digestión primaria de los alimentos que tiene lugar en la boca. El aceite continúa ayudándole a digerir sus comidas al estimular el movimiento peristáltico de los intestinos y alentar la eliminación.
Si usted sufre de problemas digestivos como náuseas, flatulencia, calambres estomacales, diarrea o estreñimiento, una o dos tazas de té de mejorana puede ayudar a aliviar sus síntomas. También puede intentar agregar la hierba fresca o seca a su próxima comida para el confort digestivo.
2. Asuntos de la mujer / equilibrio hormonal
La mejorana es conocida en la medicina tradicional por su capacidad para restaurar el equilibrio hormonal y regular el ciclo menstrual. Si usted es una mujer, podría ser la hierba que finalmente le ayuda a obtener sus hormonas en equilibrio adecuado, ya que se ha demostrado que equilibrar las hormonas de forma natural. Si usted está tratando con los síntomas mensuales no deseados de PMS o menopausia, esta hierba puede proporcionar alivio para las mujeres de todas las edades. Se considera un emenagogo, lo que significa que puede ser utilizado para ayudar a comenzar la menstruación. También ha sido utilizado tradicionalmente por madres de enfermería para promover la producción de leche materna.
El síndrome ovárico poliquístico (PCOS) y la infertilidad (a menudo como resultado de SOP) son otros importantes problemas de desequilibrio hormonal que esta hierba ha demostrado mejorar. Un estudio de 2016 publicado en elJournal of Human Nutrition and Dietetics evaluó los efectos de la té de mejorana en el perfil hormonal de las mujeres con SOPC en un ensayo aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo. Los resultados del estudio revelaron los efectos positivos del té en el perfil hormonal de las mujeres con SOP. El té mejoró la sensibilidad a la insulina y redujo los niveles de andrógenos adrenales en estas mujeres.
Esto es muy significativo ya que un exceso de andrógenos está en la raíz del desequilibrio hormonal para muchas mujeres en edad reproductiva.
3. Manejo de Diabetes Tipo 2
En este momento, más del 9 por ciento de la población en los EE.UU. tiene diabetes, y el número sólo sigue aumentando. La buena noticia es que una dieta saludable, junto con un estilo de vida saludable en general, es una de las mejores maneras que usted puede prevenir y controlar la diabetes, especialmente el tipo 2. Estudios han demostrado que la mejorana es una hierba que pertenece a su anti -diabetes arsenal y algo que definitivamente debe incluir en su plan de dieta para diabéticos.
Específicamente, se ha demostrado que las variedades secas comerciales de esta hierba, junto con orégano y romero mexicanos, actúa como un inhibidor superior de la enzima conocida como proteína tirosina fosfatasa 1B (PTP1B). Además, la mejorana cultivada en invernadero, el orégano mexicano y los extractos de romero fueron los mejores inhibidores de la dipeptidil peptidasa IV (DPP-IV). Este es un hallazgo impresionante, ya que la reducción o eliminación de PTP1B y DPP-IV ayuda a mejorar la señalización de la insulina y la tolerancia. Así que tanto la mejorana fresca y seca puede ayudar a mejorar la capacidad del cuerpo para manejar correctamente el azúcar en la sangre.