¡Hoy te mostraremos un excelente plan de dieta que te ayudará a perder unos 10 kg en una semana! Lo mejor de este plan de dieta es que fue recomendado por los mejores cardiólogos del área. Un cardiólogo es un médico que tiene capacitación y habilidades especiales para descubrir, prevenir y tratar enfermedades de los vasos sanguíneos y el corazón.

¡Muchas personas, especialmente las mujeres, probaron esta dieta y están asombrados por los resultados! Lamentablemente, la obesidad es uno de los problemas de salud pública más importantes en los Estados Unidos. El peso excesivo está relacionado con un mayor riesgo de numerosas enfermedades como la diabetes, algunos tipos de cáncer y las enfermedades cardiovasculares.

No existe una varita mágica para perder peso, y muchas personas obesas luchan por perder su peso adicional. Perder peso es casi imposible sin reducir las calorías, pero la restricción de calorías no debe ser tan severa para que tenga hambre todo el tiempo o que no pueda obtener las cantidades suficientes de nutrientes importantes.

Antes de comenzar este plan de dieta, debe saber que este es un plan de dieta de dos semanas y que debe consumir el mismo desayuno durante todo el régimen. Debes comer solo una fruta para el desayuno: melocotón, naranja, pera, melón, sandía. Y ten en cuenta que no debes comer uvas o plátanos para el desayuno.

Primer día

Almuerzo

• Una naranja
• Un huevo cocido.
• una taza de yogur

Cena

• Dos tomates o dos decilitros de tomates cocidos.
• Dos huevos (duros)
• La mitad de un pepino o una pieza de lechuga
• Dos piezas de rusk

Segundo día

Almuerzo

• Una naranja
• Un huevo cocido.
• 200 ml de yogur

Cena

• 125 gramos de ternera hervida
• Un tomate
• un rusk
• Una naranja
• Una taza de té o café (sin azúcar)

Tercer día

Almuerzo

• Un huevo cocido.
• Una naranja
• Yogurt
• Lechuga o pepino

Cena

• 125gr de carne hervida
• Una naranja
• Rusk
• Una taza de café o té (sin azúcar)

Cuarto día

Almuerzo

• 125 gr. De queso de vaca
• Tomate
• un rusk

Cena

• 125gr de carne hervida
• dos tomates
• Una manzana
• un rusk

Quinto día

Almuerzo

• 200 gr de carne o pescado hervido
• un tomate
• un rusk

Cena

• Medio kilo de patata hervida, zanahoria o guisantes.

Siempre cocine carne o vegetales sin usar sal, o agregue solo una pizca. Tome un descanso en los días 6 y 7 y continúe con el plan de dieta en el octavo día. No beba alcohol, mientras esté en el plan de dieta. Vas a perder unas 7 lbs. Durante los primeros 5 días. Tome descansos de dos días y repita el plan de dieta tres veces, 5 días y dos días de descanso. De esta manera, evitará los efectos secundarios negativos y perderá alrededor de 30 libras. Si eres realmente persistente con el plan de dieta, excepto los lunes, tu peso no volverá.

Sigue este plan de dieta los lunes:

• Desayuno: Una taza de jugo de limón sin azúcar.
• Almuerzo: una manzana y un rusk
• Cena: Un huevo duro, 1 rusk y un tomate.

Puedes comer estos alimentos mientras están fríos o calientes, realmente no importa. Esto es especialmente importante para recordar: ¡consuma los alimentos en el orden apropiado y nunca se salte una comida!