La mayoría de nosotros asumimos que la única forma de perder peso es eliminar alimentos específicos y disminuir nuestra ingesta total de calorías. Hay una manera de consumir más alimentos y mantener o incluso perder peso.

¿Qué es un balance calórico negativo?

La respuesta es simple. Es donde el consumo de alimentos con calorías negativas y el “costo” calórico de digerir los alimentos será mayor que su contenido energético. Aunque no hay evidencia científica directa que apoye la idea de que cualquier alimento sea completamente negativo en calorías, la teoría detrás del efecto térmico o la acción dinámica específica de estos alimentos es real.

¿Qué alimento tiene calorías negativas?

Todos los alimentos con bajo índice glucémico, y un alto porcentaje de fibra.

Las frutas, los vegetales y las plantas curativas están en esa lista de comestibles que siempre debe abastecerse. Mejoran el rendimiento del metabolismo y la producción de enzimas, lo que provoca que el cuerpo queme las reservas acumuladas.
negativo

Verduras recomendadas: espárragos, judías verdes, remolacha, coles de Bruselas, repollo, zanahorias, coliflor, apio, rábanos, pepinos, guisantes, col china, puerro, lechuga, achicoria, espinaca, tomate.

Frutas que se recomiendan: manzanas, moras, arándanos, toronjas, limón y lima, frambuesa.

Se recomiendan especias y hierbas: canela, clavo de olor, chile, cilantro, linaza, ajo, jengibre, cebolla, perejil.
Los efectos positivos en el cuerpo son los siguientes:
Mejorar el metabolismo
Aumentar los niveles de energía.
Estabilizar los niveles de azúcar en la sangre.
Mejora la digestión y limpieza del colon.
Limpiar el hígado y hacer más eficiente la digestión de la grasa.
Prevenir la inflamación en el cuerpo.
Reducir el nivel de colesterol en la sangre.
Mejorar la concentracion
Mitigar el estrés, la ansiedad y la depresión.
Mejora el sueño
Hace la piel más joven, renueva el crecimiento del cabello y fortalece las uñas.
Importante: para perder peso de manera sustancial, es necesario comer al menos 2 libras de los alimentos mencionados anteriormente diariamente. Deberías comerlo fresco y sin procesar.

La mezcla es aceptable solo si se ingiere inmediatamente, pero solo mezcla la forma cruda de la comida.

Además, estos alimentos no deben consumirse junto con aceite, alimentos ricos en calorías o dulces.