La pérdida de peso puede ser un proceso muy difícil, pero comer los alimentos adecuados realmente puede ayudarlo. ¿Sabía que puede comer algunos alimentos tanto como quiera sin aumentar de peso? Contienen muchos nutrientes y fibra, pero una cantidad muy pequeña de calorías.

En este artículo, le presentaremos 15 alimentos que puede consumir en grandes cantidades sin aumentar de peso. ¡Solo asegúrate de seguir un régimen saludable y hacer ejercicio regularmente!

1.Eggs

Los huevos se pueden consumir en cualquier momento del día, ¡solo asegúrate de que no estén fritos! Sólo deben ser hervidos.

2.Salad

¡Una hoja de lechuga solo tiene 3 calorías por lo que es una opción increíble para un bocadillo!

3. Coliflor, brócoli, repollo

Todos ellos son muy bajos en calorías. Aún así, asegúrese de comer repollo y coliflor en cubitos varias veces a la semana, ya que podrían alterar sus niveles de yodo.

4. Bayas

Los arándanos y las grosellas contienen mucha vitamina C, mientras que las fresas mejoran tu digestión y te ayudan a tener un corazón sano. Las grosellas también pueden actuar como un diurético y combatir el edema.

5. Ciruela y manzana.

100 gramos de ciruelas contienen 45 calorías. 100 gramos de manzana tienen 50 calorías. Las ciruelas nos ayudan a tener un sistema cardiovascular saludable ya que contienen mucha vitamina C y potasio. Las manzanas promueven la saciedad y la digestión.

6. la piña

La piña es increíble para el proceso de perder peso. Contienen gran cantidad de bromelina que promueve la quema de grasa.

7. calabacín

Se sabe que los calabacines regulan la relación agua-sal en nuestro cuerpo. También pueden promover la salud intestinal y disminuir la energía después de una comida pesada. Una porción promedio de calabacín contiene solo 42 calorías.

8.Beet

Las remolachas pueden regular nuestros niveles de azúcar en la sangre. También promueven la quema de grasa y fortalecen los músculos. Una pieza de remolacha solo tiene 40 calorías.

9. pepinos

Los pepinos contienen casi el 90% de agua. Pueden ayudarnos contra la hinchazón y ayudarnos a mantener un peso corporal saludable.

10. Mandarina, naranja y pomelo.

No debemos comer algunas frutas en grandes cantidades, ¡pero podemos comer frutas cítricas tanto como queramos! Mejoran la función de nuestro hígado, promueven nuestra digestión y saciedad, ya que están llenos de fibra, vitamina C y flavonoides.

11. Palomitas de maíz

Una porción promedio de palomitas de maíz solo tiene 31 calorías. ¡No agregue mantequilla o azúcar y puede comerlos tanto como quiera!

12. Berenjena

La berenjena a la plancha sin aceite solo tiene 24 calorías!

13.Celeria

Los tallos de apio te ayudarán a perder peso y tienen un efecto diurético, ya que contienen un 95% de agua.

14. Bananas

Los plátanos son increíbles para el proceso de perder peso. Protegen su corazón, equilibran su azúcar en la sangre, mejoran su digestión, etc.

También contienen nutrientes y fibra como el manganeso, potasio, magnesio y vitaminas B.

15. melón

El melón te ayudará a expulsar cualquier toxina de tu cuerpo, pero también te mantendrá hidratado. Su valor alcalino es de 8,5 lo que es increíble!

Esta fruta es abundante en agua!